Die gesundheitlichen Vorteile der Sauna Benutzung

Die reinigende Wirkung von heißer Luft wurde bereits in der Steinzeit entdeckt. Zur gründlichen Reinigung wurde eine Erdgrube oder ein Zelt mit Steinen beheizt, die zuvor im Feuer erhitzt wurden. Indem Wasser über die Steine gegossen wurde, konnte die Wirkung verstärkt werden. Diese Ur-Sauna ersparte den enormen Energieaufwand, der erforderlich gewesen wäre, um Wasser für ein reinigendes Bad zu erhitzen. Die Griechen übernahmen diese Technik der Steinschwitzbäder und entwickelten sie weiter. Sie badeten in trockener heißer Luft und kühlten sich mit kaltem Wasser ab. Die römischen Thermen sind mit ihrer Größe, ihrer Ausstattung und ihrem Luxus legendär.

Heute sind wir uns der positiven Wirkung regelmäßigen Saunierens auf unsere Gesundheit bewusst. Hier wird nicht nur das Immunsystem gestärkt; auch die Durchblutung und Blutverteilung werden verbessert. Ebenso wird die Haut entschlackt, und es bildet sich ein verbessertes und jüngeres Hautbild. Außerdem wird die Atemkapazität um bis zu 14 % erhöht und die Muskelregeneration gefördert. Die Wärme veranlasst den Körper zu einer vermehrten Produktion von Inferon. Diese Substanz befindet sich im Blut und bekämpft Viren und Bakterien.

Regelmäßige Saunagänge tragen neben der ideellen Definition von Gesundheit auch zur so genannten "Wellness" bei. Dieser Begriff stammt aus den USA und stellt eine Zusammensetzung aus "well being" und "Fitness" dar. Hierunter wird ein Lebensstil verstanden, der sowohl das ganzheitliche Gesundheitsverständnis als auch die Suche nach Harmonie mit sich selbst und der Umwelt umfasst.

Ein Besuch in der Sauna trägt erheblich zur Entspannung bei und verbessert die Verarbeitung von Stressreizen. Außerdem werden Regulationsstörungen, wie z. B. Asthma, Kopfschmerzen und Verstimmungen positiv beeinflusst.

Bei der so genannten finnischen Sauna ist die Luft seht heiß (80 – 100 °C). Das Wasser zum Abkühlen ist entsprechend sehr kalt Trotz dieser extremen Temperaturunterschiede wird die Sauna mit ihrer entspannenden Wirkung einer breiten Zielgruppe empfohlen.

Durch die wechselnden thermischen Reize auf das vegetative Nervensystem stellt sich eine umfassende geistige Entspannung ein.

Fazit: Regelmäßige Gänge in die Sauna helfen, den gesamten Organismus auf sanfte Weise zu revitalisieren.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Tipp: Lastaufnahmemittel für die Industrie.